Как в 45 выглядеть на 25? Секрет красоты и молодости | БЫТЬ ГОЦИЙ

  • Опубліковано 5 місяців тому

    Nataliia Gotsii

    Всем привет!

    Сегодня я встретилась с экспертом в области генетики, чтобы выяснить, как сохранять красоту и молодость как можно дольше. Признаюсь честно, что это интервью особенное. Когда-то советы Александра, которые я услышала несколько лет назад, кардинально изменили мое самочувствие и внешний вид! И я очень хочу открыть эти секреты всем зрителям.

    А в гостях у Тани Гузенко эксклюзивно рассказала, что я буду делать со своей красотой в 50 лет ukmemories.info/video/edaU13p608ibtbY/v-deo.html . Обязательно переходите по ссылке и делитесь мнением.

    💻Инстаграм Александра Коляды alexander_k...

    📩Рекламные предложения nataliiagotsii@mediacube.network
    🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама skincarecri...

    ❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео bit.ly/NataliiaGotsii
    📸Следи за мной в Instagram nataliiagotsii
    ✈️Подписывайся в Telegram t.me/nataliiagotsii
    🎵И конечно же в TikTok tiktok.com/@nataliiagotsii

    Присоединяйся!

    00:00 ​​​ - В этой серии.
    00:44 ​ - Что я буду делать с красотой в 50 лет. Рассказала Тане Гузенко.
    01:50 ​​ - Интервью, о котором я долго мечтала!
    03:25 ​​​ - Как найти ген долгожителя?
    05:50 ​​​ - Способ омоложения - переливание плазмы крови молодых людей.
    07:20 ​ - Использование пуповинной крови. Миф или реальность?
    09:00 ​ - Почему брокколи эффективнее стволовых клеток?
    09:27 ​​​ - О пользе БАДов.
    12:00 ​​​ - Про сокращение калорийности питания.
    13:20 ​​​ - Почему замужние живут дольше, чем незамужние?
    15:50 ​​​ - Криоаферез.
    18:30 ​​​ - Об утренних ритуалах.
    20:40 ​​​ - Красное вино - способ омолодиться?
    24:00 ​​​ - Косметические составы имеют влияние на нашу кожу?
    25:00 ​​​ - Прием гормонов.
    27:30 ​​ - Важность сна для организма.
    31:00 ​​​ - Как связан этаж, на котором живешь, и старение?
    33:30 ​​ - Самая полезная физическая активность.
    34:30 ​​ - Итоги встречи.


Sweet Bunnies
Sweet Bunnies

как же я счастлива, что можно спать когда хочешь! нет пытки хуже, чем просыпаться рано . спасибо огромное Доктор нереально крутой.

3 години тому
Кира Нагина
Кира Нагина

Если вам говорит врач или учёный, что ... алкоголь... полезен хоть и слегка- это фейк, а не врач и не учёный!!!!

День тому
Алина Агеева
Алина Агеева

Спасибо!

День тому
Olga Polukhina
Olga Polukhina

За физ активность отдельное спасибо!!! Браво!!!)

2 дні тому
Olga Polukhina
Olga Polukhina

Ой за сон аплодисменты!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!

2 дні тому
Olga Polukhina
Olga Polukhina

Развод полезнее, если ты инициатор! А так, что за бредятина?)

2 дні тому
NadyasPoint
NadyasPoint

супер видео! столько адекватной и полезной информации в одном видео никогда не получала. Спасибо, Наталья, продолжайте!

3 дні тому
Катерина Корнеева
Катерина Корнеева

Читала что на этажах выше время немного медленней идёт 😂

5 днів тому
Dasha Vel
Dasha Vel

Как найти канал этого доктора?

9 днів тому
Altynai Kenzheeva
Altynai Kenzheeva

Это Нифертити, а не Клеопатра🤭

9 днів тому
Эмилия Малиновская
Эмилия Малиновская

Скинь ссылку на лекцию про которую говорила Наталья в начале видио

11 днів тому
Kate Gordeeva
Kate Gordeeva

Табак и алкоголь еще никого не сделал красивее, умнее, здоровее, счастливее. В любых дозах алкоголь вреден. Это как яд. Не важно какое количество яда попадет в Ваш организм, главное, что яд смертельно опасен.

17 днів тому
Иван Школьный
Иван Школьный

На фото 18-го года была лучше

20 днів тому
Светлана Разуваева
Светлана Разуваева

Таня, спрашивать вопросы,это не твое

21 день тому
Дарья Журавская
Дарья Журавская

Какооой умный специалист! Еще интервью с ним срочно)))

22 дні тому
Jana Degerli
Jana Degerli

Читаю комментарии ,молодцы все кому 45 пишут ,что выглядят на 25👍Наши женщины самые ухоженные и красивые в мире

24 дні тому
Ирина Берлинская
Ирина Берлинская

Ну наконец у меня ушёл комплекс страха, что я стану скоро старая из-за того, что не сплю до часа ночи, а то и до двух...а потом дрыхну до 9 утра))

25 днів тому
Елена Челабко
Елена Челабко

Какая умница гость, во всем согласна, я биолог

26 днів тому
Ольга
Ольга

Это бюст Нефертити))))

26 днів тому
Anna Romanova
Anna Romanova

Читать книжки и купить блэкаут шторы 👍🏻 и физ активность каждый день

28 днів тому
Канал Каролина Беларусь
 Канал Каролина Беларусь

ЛЮБОЕ ОЗДОРАВЛЕНИЕ ИЛИ ПОХУДЕНИЕ НУЖНО НАЧАТЬ С УЗИ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ, ПОСМОТРЕТЬ В КАКОМ СОСТОЯНИИ ПЕЧЕНЬ, ЖЕЛЧНЫЙ... РАСТОРОПШУ ПИТЬ ДЛЯ ПЕЧЕНИ И НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЖЕЛЧНОГО ПИТЬ КАЖДЫЕ 2 ЧАСА РЫБИЙ ЖИР, АЛЛОХОЛ. КОГДА ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛЧНЫМ НЕ УСВАИВАЮТСЯ МНОГИЕ ВИТАМИНЫ, ДЕПРЕССИЯ, АПАТИЯ, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ МОГУТ БЫТЬ ИЗ-ЗА ЖЕЛЧНОГО!!!!!!!!!!!!!!!!ВАЖНО ХОДИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПЕШКОМ 1,5 ЧАСА, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ КОРТИЗОЛ ЛИБО ДРУГАЯ ФИЗ НАГРУЗКА

28 днів тому
Анна Ahrameeva
Анна Ahrameeva

Очень позитивное видео 👍

29 днів тому
Юлия Павлышина
Юлия Павлышина

Подскажите, о каком видео с Александром вы говорите, где он рассказывает об интервальном голодании? Дайте ссылку. Спасибо;)

Місяць тому
Nataliia Gotsii
Nataliia Gotsii

Здравствуйте, Юлия. Ссылка в описании под роликом!

Місяць тому
РодинаМать
РодинаМать

Все вокруг пьют воду, а я говорю не могу,мне от нее тошнит, люди думают что я обманываю.. А тут доктор сказал что это нормально... Спасибо)

Місяць тому
Yasna Nova
Yasna Nova

В 45 как в 25! Ура!!!😁🙌🏻

Місяць тому
Yana Good - Magical Woman
Yana Good - Magical Woman

Любой алкоголь - это нет! 23 мин

Місяць тому
MsGrunweiss
MsGrunweiss

Лайк Коляде за слова про алкоголь. Достали уже эти байки про вино.

Місяць тому
Dоn Fabo
Dоn Fabo

Девушка себе может представить, что такое перелить чужую плаз-з-зму!???... Ну если не здохнешь сразу, то надолго будешь под знамением "ку-ку". Очень надолго. Как то так.

Місяць тому
АЛЬБЕРТ ИВКОВ
АЛЬБЕРТ ИВКОВ

Какой же он крутой))

Місяць тому
Katts
Katts

Надо было задать один вопрос - что эффективно делать сейчас по вашему мнению

Місяць тому
Simona ca
Simona ca

flirt on the air :)

Місяць тому
Без прикрас
Без прикрас

Понравилось всё кроме цитаты про глюкозу стакан воды с мёдом и сникерс. Я бы выбрала стакан воды с медом, а состав сникерса сомнителен

Місяць тому
Алёна Ли
Алёна Ли

Не убедил мужик

Місяць тому
Дарья Иванова
Дарья Иванова

По-поводу сна совсем не прав . Слишком молод и мало опыта , чтобы делать многие выводы , но кое-что из сказанного полезно .

Місяць тому
Нина Богуславская
Нина Богуславская

Где же здесь генетика для молодости,так может рассуждать любой человек ,говорение ни о чем ,просто балабол больше ничего

Місяць тому
Boo Bee
Boo Bee

Тема интересная, но смотреть пративно. Облизываются, сейчас друг на друга запрыгнут.

Місяць тому
Luara Adeli
Luara Adeli

Вселенная устроена так.....

Місяць тому
Валентина Шилина
Валентина Шилина

"Жрать" 🤦‍♀️

Місяць тому
Наталья Новикова
Наталья Новикова

Читала, что жители верхних этажей живут меньше. Те, кто живут на первых этажах или в доме на земле, живут немного дольше.

Місяць тому
Halyna Nahayevska
Halyna Nahayevska

Что за хрень несёт мальчишка ?🤦🏼‍♀️

Місяць тому
Supermops Supermops
Supermops Supermops

А Наташе 45 лет?

Місяць тому
Жанна Красота
Жанна Красота

Классная информация, классный канал 🔥 Спасибо ❤️

Місяць тому
Мира Ликийская
Мира Ликийская

гАрмоны???🤣

Місяць тому
Anna Geddes Secrets
Anna Geddes Secrets

Супер❤️

Місяць тому
Анна Дмитриева
Анна Дмитриева

Вопросы не спрашивают, а задают 😉

Місяць тому
Дана Кожахметова
Дана Кожахметова

11

Місяць тому
Гузель Гареева
Гузель Гареева

10:00-11:00 Про бады очень неверно сказано я проработала фармацевтом в аптеке 5 лет БАДы первоочередно продаются и в АПТЕКАХ и в МАГАЗИНАХ на то они и бады, что для них не требуется спец. регистрация как для лекарств и все акции в аптеках сделаны для продвижения Бадов российских ( т.е. с них идет основной процент зп) Тут эксперт в области генетике решил просто видимо ляпнуть и поболтать а люди то пойдут в аптеку и купят там Бад и будут думать,что это лекарство прежде чем говорить, нужно изучить область, раз ты эксперт

Місяць тому
xanderscat
xanderscat

Еще кажется что поведение и мышление влияет. Мало кто идет катать в рампу и прыгать олли на скейте как Тони Хооук и радуются когда трюк получился в 45 лет. Все в этом возрасте пашут на тачки срачки и ипотеки и смотрят с кем бы поразмножиться. Никто не идет сальто учиться на акробатике делать как в 15 лет.

Місяць тому
xanderscat
xanderscat

тут больше вопрос зачем омолаживаться если вся жизнь это работать на ненавистных работах за копейки чтоб выжить и иметь возможность есть кал из ашана и спать не на улице, а потом всеравно сдохнуть при этом не имея возможности делать что нравится или иметь эту возможность на 2 недели в год или сколько там отпуск)

Місяць тому
Lada Golubeva
Lada Golubeva

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Місяць тому
Яся Kиев
Яся Kиев

Почему про канабис не спросили?)))

Місяць тому
Юлия Гамова
Юлия Гамова

Что по сути можно было взять из этого видео?! Только избитую истину о здоровом сне?! И ещё вопрос, если красного вина ( сока) и т. п. нужно 30 л, то сколько же нужно брокколи для получения результата??? Хотелось бы больше конкретики: это работает-это не работает, а так, просто, - вода…((

Місяць тому
anastasiya Koks
anastasiya Koks

О какой конференции упоминает Гоций, конспект которой она для себя сделала и применяла? Кто нашёл, хэлп 😃😃😃

Місяць тому
Татьяна Борисова
Татьяна Борисова

после слов о гомеопатии выключила

Місяць тому
T Ivanciuc
T Ivanciuc

А почему ни одного упоминания ретинола от старения кожи ?

Місяць тому
Kiri Li
Kiri Li

Продал кв на 25 эт. В лифте ощущение как на посадке и взлете итд. и переехал в деревню. Пожелал бедняге долгих лет - у него ипотека на 30 лет и строгая госпожа Сигареты, алкашка, сахар (+ скрытые сахара) булки, еда из упаковки, прошлые обиды и будущие страхи , отсутствие цели, нереализованность, или неадекватные жизненые амбиции, проживание чужой жизни, семьемания и общение с мудаками (м/ж), весь этот кортизол убивает быстро. Режим, распорядок, цели и победы, сон 10-07, интервальный корм ) трени, прогулки, смена деятельности. Игрушки - рыбалки поездки катера мото итдитп Больше смеяться и чаще слать всё и всех на хуй

Місяць тому
Ирина Сулимова
Ирина Сулимова

Про сон не согласна , замечаю как я выгляжу когда я ложусь в 22-00 и в час ночи , однозначно лучше чем раньше . Не согласна на счёт бадов , есть бады которые реально работают. Ну вобщем , пришла к выводу , слушай , но дели на два , не всех можно слушать и принимать их слова за чистую монету .

2 місяці тому
светлана тарасенко
светлана тарасенко

Какой умница!

2 місяці тому
Елена Педь // Васту Дизайн
Елена Педь // Васту Дизайн

За весь выпуск ничего полезного не сказал, только глагольствовал что не работает. Но критикуя, предлагай. Делать себя умным на фоне других людей легко.

2 місяці тому
Olena Okhrimovich
Olena Okhrimovich

Очень понравилась ведущая, мегапозитивчик)) Генетик с очень ,,своей точкой зрения,,

2 місяці тому
Yuliya Borkowski
Yuliya Borkowski

Много говорил но по факту ничего не сказал . Еште в меру спите когда хотите и двигайтесь идите в спорт зал , есть люди которые не могут ходить в спорт зал и бег это не совсем полезно!

2 місяці тому
Татьяна Ахметова
Татьяна Ахметова

Кругом одни мудаки

2 місяці тому
Alina
Alina

Замечательный выпуск, спасибо!

2 місяці тому
Ксения Павловская
Ксения Павловская

Час пешком в день, продлевает жизнь на 7 лет.

2 місяці тому
Pavel Bannikov
Pavel Bannikov

Шла 10тая минута ..здешь ниочем

2 місяці тому
Victoria Shavkuta Cooking lovers
Victoria Shavkuta Cooking lovers

Извините но какую то херню этот типа доктор раскатывает! По факту не о чем! Мое личное мнение !

2 місяці тому
Светлана Ткаченко
Светлана Ткаченко

Я уже люблю этого доктора!!!

2 місяці тому
Оксана Зарипова
Оксана Зарипова

В 45 не будет фигуры девочки. Кожа, тургор, расположение мышц на теле,все другое. И лица девочки не будет

2 місяці тому
Esil Apple
Esil Apple

Бла бла бла ничего интересного , на 1.Гены 2.. состояние души 3. Умеренность во всем 4.социум 5.здесь самое разное как говорится не заразное)) 6.делать пластику , никто не запрещает , но менять красоту на красоту это уже хрень, а слабо Вам выглядеть в 67 лет на 45-50 без всяких уколов и пластики .. А в 50 лет мне давали 25 лет. . , не придерживалась особенной еды , но больше ем 1.фрукты и овощи 2.орехи 3.яйцо( кур , или цесарки 4.много хлебо.бул. изделий. 5. Мед разный но натуральный 6. Масло сливочное нат. 7. Остальное по желанию., да воды пью мало больше чай-кофе Вот так., на пластику пока не к спеху. Это мое мнение и эта моя жизнь. 😀 Всем желаю крепкого здоровья 🙏👍

2 місяці тому
Everything of it
Everything of it

В 45,:если нет лишнего веса, выглядишь на 35 без всяких лишних дерганий. 25- это уже загнули... Скажите лучше, как в 55 выглядеть на 35. Ни у кого это ещё не получилось, может, вы- гении.😏👍

2 місяці тому
Everything of it
Everything of it

Надоели эти бессмысленные заголовки и видео иже с ними..

2 місяці тому
Elena Romanova
Elena Romanova

Лучше скажите как выглядит в 90 на 25, а остальное все туфта))) до 90 ваще не о чем живите радуйтесь)

2 місяці тому
Na Zh
Na Zh

Возрастные Женатые мужчины живут дольше, чем замужние возрастные женщины

2 місяці тому
Lisa _21
Lisa _21

Что такое буряк?

2 місяці тому
Ирина Каргинова
Ирина Каргинова

Он случайно не еврей?

2 місяці тому
Alisa Liddle
Alisa Liddle

Никак. Взгляд все выдает.

2 місяці тому
Irеne
Irеne

исправьте в титрах- "гОрмоны"!!!

2 місяці тому
NATA NOVA
NATA NOVA

Женатые мужчины живут дольше неженатых… НО: Незамужние женщины живут дольше замужних… Ну и кому нужна такая дружба? ЗЫ вплетенные физнагрузки- отличная идея (плюс немножко электричество экономится)

2 місяці тому
Valentina P
Valentina P

#9 - Слово "Гармоны" Пишется через о, гормоны...

2 місяці тому
Татьяна Караколева
Татьяна Караколева

А как в 70 выглядеть на 70, но не в общепринятом смысле. То есть не пытаться молодиться через пластику, питание, одежду , а "делать" , если опоздал начать раньше, или поддерживать , если сумел "взять" этот процесс вовремя. Мне скоро 70, всю жизнь на физических упражнениях, но умеренно-поддерживающих. Поняла, что кардинально надо менять систему, сбросила больше 15кг, включила несколько дополнительных комплексов, думала хватит. И вдруг, к счастью, нахожу этот канал, в "кассу"! Супер! И девочка и ее уроки! Я с вами!

2 місяці тому
Татьяна Караколева
Татьяна Караколева

Через 10лет, верю, стандарты возраста изменятся и будет действительно жизнь в 45 только начинаться и если ты не умеешь в 70 сесть в позу лотоса или делать наули - грош тебе цена! Заранее приношу извинения перед людьми с ограниченными возможностями.

2 місяці тому
CASSANDRA CASSANDRA
CASSANDRA CASSANDRA

Нет, не правильно! Каждый день не нужно заниматься физкультурой. В неделю три раза заниматься фитнесом или спортом гораздо эффективнее и лучше работает! Ежедневные физические упражнения не дают такого эффекта, мышцы быстро привыкают и не реагируют уже в скором времени ни на какие ежедневные физические упражнения! Мышцам обязательно нужно время на восстановление! А так есть полезная информация в передаче.

2 місяці тому
Maria Smirnova
Maria Smirnova

Только это скульптура не Клеопатры а Нефертити 😄

2 місяці тому
Marina Sweetheart
Marina Sweetheart

Пейте воду, высыпайтесь, кушайте жирные сорта рыбы, овощи и фрукты... двигайтесь...и не принимайте все близко к сердцу..

2 місяці тому
Nataly Kotova
Nataly Kotova

Гоций Наталья одна из самых красивых моделей

2 місяці тому
_ Anis _
_ Anis _

А кому 45, ведущей?

2 місяці тому
Елена Печёрина
Елена Печёрина

Переливание крови работает!!!это допинг запрещён МОК и Александр винокуров был дисквалифицирован. На 3 года за Это!!!!и не 2 часа работае!!!?

2 місяці тому
Olga P
Olga P

Сейчас в моде всё опровергать, тогда ты крутой и знаешь все секреты. Т. Е. Антиаксиданты туфта, сода туфта, защелачивание туфта, спирулина туфта, рано ложится и рано вставать туфта......

2 місяці тому
Елена Балакина
Елена Балакина

Встречный вопрос, а зачем в 45 выглядеть на 25?

2 місяці тому
Anastasiya
Anastasiya

Харизматичный и приятный доктор Александр!!

2 місяці тому
Sima Lima
Sima Lima

Разрушитель мифов 😁

2 місяці тому
Zhan Konerrrrr
Zhan Konerrrrr

Ведущая говорит что делала ролик о том что,не употребляет мёд, вот только она не помнит почему))))))))))))))))))))))))))))вы серьёзно)))))))).Тупо людей наставляешь,зная что это обман))))))Вывод один и однозначно))))))))))) собрались балаболы, языки чесали не о чем, главное с умным видом и тем боле тупой аудитории валом, потому балаболы будут зарабатывать, пока есть лохи...

2 місяці тому
Rayana69 Rayanara
Rayana69 Rayanara

Мы живём столько, сколько нам суждено, и не чья помощь не может продлить жизнь.

2 місяці тому
Иван Казанский
Иван Казанский

Спать нужно ложиться как можно раньше. В 10 идеально. Есть нельзя за 3-4 часа до сна, т.к. надо ложиться на пустой желудок. Через час еда не переварится. За час до сна надо выпить стакан чистой тёплой и прекрасной воды. Которая крайне важна организму, причём без Лимона и мёда. Клетке нужна чистая вода. Поднимать уровень ph воды это важная необходимость, т.к. является альтернативой зелени которая обязана быть в нашем рационе каждый день. Этот парень гонит полную пургу. Чему вы все восхищаетесь?

2 місяці тому
Иван Казанский
Иван Казанский

Вода вкусная) повышение ph воды, полезно.

2 місяці тому
ЕЛЕНА ИГНАТОВИЧ
ЕЛЕНА ИГНАТОВИЧ

клеопатра принимала ванны с молоком, а вот венгерская графиня Батори, вот она и принимала ванны из крови молодых девушек, но это тоже поклёп, просто у неё хотели отнять её имущество и не знали как её ограбить красиво!

2 місяці тому
Это закрытая информация
Это закрытая информация

Не замужество ставит, а дети, они нервы мотают, беременность и роды это порча здоровья и внешности. Рожавшие выглядят старше нерожавших.

2 місяці тому
Ольга Левашова
Ольга Левашова

Нет ничего конкретно сказанного одна вода, весь разговор пустой. Плюс русский язык в диалоге просто вымер безопасность это грамотность во всех случаях жизни... Это ПРОСТИТЕ но очень убого

2 місяці тому
Елена
Елена

Долголетие и счастье зависит от того, с кем ты живёшь!!))... и с кем ты спишь)).....

2 місяці тому
Анна Долгих
Анна Долгих

Доктор и его не подтвержденные наукой рекомендации , вызывают сомнения

2 місяці тому
Лиза Джаггер
Лиза Джаггер

Старость это генетический механизм. И ничего этот механизм не остановит кроме вмешательства в гены. Но пока это находится в разработке. Старость затормозить нельзя, но можно постараться иметь активную старость и выглядеть не моложе, а "свежее". Прямая спина, отсутствие лишнего веса, физическая активность на свежем воздухе, хорошие свежие продукты и вода, полноценный сон, новые знания, положительные впечатления и не психовать из-за ерунды! Это мой личный вывод из наблюдений.

2 місяці тому
Лиза Джаггер
Лиза Джаггер

У этого дяденьки нет детей. Поэтгму для него развод за счастье. Развод для одного точно несчастье, хотя бы для того, кто развода не хотел, а хотел жить нормальной семьей со своими детьми

2 місяці тому

Далі

Устройство и работа мозга

3:07:32

Устройство и работа мозга

ПостНаука

Переглядів 5 млн

10AGE - Зоопарк | ПРЕМЬЕРА ТРЕКА!

3:01

10AGE - Зоопарк | ПРЕМЬЕРА ТРЕКА!

LEGACY MUSIC

Переглядів 311 тис.

О секрете вечной молодости с точки зрения генетики

9:21

О секрете вечной молодости с точки зрения генетики

Эстетическая Медицина 360

Переглядів 45 тис.

10AGE - Зоопарк | ПРЕМЬЕРА ТРЕКА!

3:01

10AGE - Зоопарк | ПРЕМЬЕРА ТРЕКА!

LEGACY MUSIC

Переглядів 311 тис.

Я себя знаю! Kyivstoner x Азамат Мусагалиев

1:1:51

Я себя знаю! Kyivstoner x Азамат Мусагалиев

Азамат Мусагалиев

Переглядів 1,7 млн

Капуста 😍

9:50

Капуста 😍

Valera Ghosther

Переглядів 809 тис.